Masalah Tidur – Tidak Dapat Tidur – Mitos Yang Terlampau Terlebih Lagi

Masalah tidur, ketidakmampuan untuk tidur atau untuk mendapatkan istirahat malam yang baik dan menyegarkan, mengganggu jutaan orang di Amerika Serikat dan jutaan lainnya di seluruh dunia. Anak-anak serta orang dewasa dipengaruhi oleh insomnia, pada kenyataannya, bahkan bayi dapat mengalami masalah tidur.

Satu istilah yang sering digunakan adalah overtired, atau terlalu lelah. Ini adalah deskripsi yang menyesatkan, untuk sedikitnya. Apakah benar-benar mungkin terlalu lelah untuk tidur? Mari kita pikirkan tentang itu sebentar. Pertama-tama, jika Anda terlalu lelah untuk tidur, jika itu benar-benar mungkin untuk terlalu lelah untuk tidur, maka begitu Anda mencapai titik itu, mustahil untuk jatuh tertidur lagi.

Jika sedikit lelah membantu Anda untuk tidur, dan menjadi sedikit lebih lelah daripada yang membantu Anda untuk tidur lebih banyak lagi, mengapa tidak terlalu lelah membantu Anda tidur? Tentu saja, jawabannya adalah itu. Banyak kali anak-anak dilabeli sebagai terlalu lelah, tetapi apa yang mereka benar-benar berlebihan dirangsang, atau hanya dirangsang secara sederhana dan oleh karena itu, sulit untuk bersantai.

Meskipun relaksasi dan tidur adalah dua hal yang berbeda, Anda perlu bersantai untuk tidur. Ini adalah salah satu tahapan untuk tidur. Karena itu, untuk bisa tidur, orang dewasa atau anak, bahkan bayi, harus rileks. Salah satu bagian dari proses relaksasi adalah fisik dan satu bagian adalah emosional atau intelektual.

Dengan santai secara fisik, adalah mungkin untuk memicu neurotransmitter yang kuat yang menenangkan pikiran. Dengan menenangkan pikiran, atau memperlambatnya, Anda bisa tertidur. Itu sebabnya teknik relaksasi sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah tidur

Teknik relaksasi untuk orang dewasa sering memusatkan perhatian pada bagian tubuh yang berbeda atau melibatkan pikiran dalam tugas yang berulang. Cerita waktu tidur anak-anak bekerja dengan baik terutama yang menggunakan saran subliminal yang dengan lembut membimbing seorang anak untuk tidur.

Metode apa pun yang digunakan untuk memandu pikiran dan tubuh dengan lembut ke dalam tidur alami, tidak ada yang terlalu lelah atau terlalu lelah untuk tidur. Adalah mungkin untuk dirangsang dan karena itu tidak dapat bersantai, tetapi itu dapat ditangani dengan menggunakan metode yang terbukti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *